A vitamina de abacate é um clássico, não é mesmo!? Muito fácil de fazer, sustenta, e é uma delícia. Se for época de abacate, então…
Mas será que vitamina de abacate engorda?
Mesmo sendo conhecido por ser bastante calórico e rico em gorduras, o abacate é rico em gorduras boas. Ele é um aliado das dietas de emagrecimento, além de ser uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais. Além disso, o abacate ajuda a acelerar o metabolismo, e isso é positivo para quem tenta emagrecer.
Então vamos à receita de vitamina de abacate sem açúcar.
Vitamina de abacate
Ingredientes
- 1 abacate
- 1 e ½ xícara (chá) de leite gelado
- 2 colheres (sopa) de mel
- cubos de gelo a gosto para servir
Modo de Preparo
- Comece a receita vitamina de abacate cortando o abacate ao meio, e retirando o caroço.
- Com a ajuda de uma colher, retire a polpa e transfira para o liquidificador.
- Junte o leite, o mel e os cubos de gelo.
- Em seguida, bata a mistura da vitamina de abacate por 1 minuto.
- Despeje em dois copos e sirva a vitamina de abacate em seguida, pois com o passar do tempo, ela escurece.
Equipamentos:
- Liquidificador.
Vitamina de abacate: benefícios
É rica em agentes antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce das células.
Rica em vitamina C, E e K.
É rica em fibras, principalmente insolúveis, fornecendo 3 gramas de fibras por cada 100 gramas de fruta.
Contém gorduras boas, monoinsaturadas e poli-insaturadas como o ômega-3. No entanto, o abacate deve ser consumido em pequenas porções, já que é uma fruta com muitas calorias.
A vitamina de abacate sacia e dá mais energia no dia a dia.
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